练功疗法又称功能锻炼，是加速愈合期，帮助肢体恢复正常功能活动的一个重要环节，为治疗骨折的四项基本原则之一。
一、练功疗法分期
在固定与活动相结合原则的指导下，肢体的练功疗法，可以促进全身气血运行，使局部血管扩张保证血液循环通畅，关节适当活动，避免骨膜粘连和关节囊挛缩，维持生理性压力，促进骨组织的增生，加速骨折愈合。临床上分早、中、后期三个阶段的不同特点，采用适当的练功方法。
（1）早期：一般指骨折后两周内经脉受伤，气血两损，瘀血停滞，肿胀较严重，骨折尚未连接，鼓励患者，做肌肉收缩活动，以加强血循环，促进肿胀消退。
（2）中期：骨折在两周以后，肿胀基本消退，骨折端开始纤维性连接，瘀血仍未化尽，除更积极地做前述动作外，要加强掌、腕、肘、肩、腰、髋、膝、踝等关节部位动作，促进瘀血吸收，防止肌肉萎缩和关节粘连。
（3）后期：骨折已临床愈合，解除外固定，但筋骨尚未坚强，功能活动尚未完全恢复，须配合中草药洗伤和练功活动直至痊愈，除积极锻炼中期动作外，还要采取一定程度的四肢、脊柱力量训练动作，尽快恢复患肢关节功能及肌力，争取早日恢复劳动力。
二、具体动作
第一法 出爪亮翅法
功法作用：早期练功能改善指、腕及前臂气血运行，增加气力，避免掌指关节粘连及挛缩，适用于上肢各部位骨折早期练功。
第二法 托拳通臂法
功法作用：改善上肢气血运行，防止肘关节粘连和挛缩，适用于前臂部位骨折早期练功。
第三法 排山倒海法
功法作用：锻炼肩、肘、腕、指关节，改善上肢气血运行，适用于上肢各部位骨折后期练功。
第四法 夺星摘月法
功法作用：锻炼肩关节上举，外展及肘、腕关节屈伸，适用于上肢骨折及脱位后期练功。
第五法 手摇纺纱法
功法作用：锻炼腕、肘、肩关节旋转功能，适用于上肢骨折及脱位中后期练功。
第六法 五柱拱桥法
功能作用：练习背伸动作，增加背部肌力，适用于腰椎间盘突出症，脊柱损伤中、后期练功。
第七法 仰天狼嚎法
功能作用：练习背伸动作，增加背部肌力，适用于腰椎间盘突出症，脊柱损伤中、后期练功。
第八法 前弓后仰法
功法作用：练习腰部屈伸功能，适用于腰部疾病的中后期练功。
第九法 左右逢源法
功法作用：练习腰脊部左右侧屈功能，适用于腰背部损伤的后期练功。
第十法 融会贯通法
功法作用：练习脊柱旋转功能，适用于脊柱及髋关节损伤的中后期练功。功法作用：练习脊柱旋转功能，适用于脊柱及髋关节损伤的中后期练功。
第十一法 飞檐走壁法
功法作用：促进下肢血循环，增加肌力，预防腿部肌肉萎缩，锻炼下肢踝关节、膝关节及髋关节功能，适用于下肢骨折及脱位中期练功。
第十二法 蹬空踢球法
功法作用：增加肌力，锻炼膝、踝关节屈伸活动范围，适用于下肢骨折及脱位中后期。
第十三法 天马行空法
功法作用：增加下肢肌力，锻炼膝、踝关节屈曲活动，适用于下肢骨折及脱位后期练功。
第十四法 定神伸膝法
功法作用：预防腿部肌肉萎缩，适用于下肢骨折早、中期练功。
第十五法 踏凤抬龙法
功法作用：促进下肢气血运行，预防腿部肌肉萎缩，适用于下肢骨折早、中期练功。
第十六法 屈膝摇转法
功法作用：锻炼膝部旋转功能，适用于下肢骨折、脱位，及膝部疾病中后期练功。
第十七法 扶桌站立法
功法作用：增加下肢肌力及平衡感，适用于腰部、骨盆骨折、下肢骨折及脱位中期练功。
第十八法 双拐助走法
功法作用：逐渐增加下肢步行肌力，练习拐杖的使用与平衡，适用于下肢骨折及脱位后期练功。
三、练功注意事项
1. 由于损伤的部位及性质不同，在进行练功活动时，所采取的运动方式也不同，必须向患者讲清楚，使患者做到积极主动，发挥主观能动性。
2. 练功必须循序渐进，一般在夹缚固定后数日即可开始进行，活动度由小到大，次数由少到多，时间由短到长。
3. 动作要轻柔和缓，要有耐心，按早、中、后三期进行，但必须灵活掌握。
4. 上肢的活动，以增强握力及各关节功能活动，下肢练功以增强步行及负重能力为主，对不利于骨折愈合的动作，必须注意限制，以免造成不良影响。
5. 所有练功动作，均应在医师指导下进行。
