骨质疏松是老年病?一个习惯性的错误认知

  • 时间:2022-10-13
  • 来源:
    武汉刘三屋中医骨伤医院:骨质疏松是老年病?一个习惯性的错误认知

    正常骨骼与骨质疏松

    骨质疏松,是一种高发病率、高死亡率、以及高医疗费用的疾病。《中国骨质疏松白皮书》指出,我国至少有近7000万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险。

    得了骨质疏松,初期通常没有什么明显症状,往往到骨头受伤断裂或者骨折时才会发现。此时,骨质疏松早已悄悄的夺取了我们的骨骼健康!

    一旦出现了骨质疏松

    就等于给身体埋下了一颗定时炸弹

    随时有可能爆炸

    且看下图

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    怎样才能及时发现骨质疏松呢?

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    骨质疏松有两个重要的信号

    1、骨质疏松的疼痛以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%~80%,年轻人也可见。

    2、中老年人出现驼背,身高缩短,也是骨质疏松的表现。

    骨质疏松的病因

    骨质疏松的病因主要分为两大类。

    一种是原发性的,包括先天性的骨质疏松和老年人的骨质疏松。

    另一种是继发性的,比方说由一些内分泌疾病、妊娠哺乳、营养不良、肾病、肿瘤等疾病引起的。一些女孩子过分减肥也会导致骨质疏松。

    骨质疏松不止是中老年人的事

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    事实上,30岁左右人的骨量是一生中的最高峰,50岁起骨量平均每年丢失0.5%~1%,绝经后妇女平均每年平均丢失骨量3%~5%,妇女骨丢失最终可达峰值骨量 的30%~40%,男性丢失20%~30%。

    因此峰值骨量就比如同人体内的“骨银行”,年轻时峰值骨量越高,相当于在“银行”中 的“储蓄”越多,可供人们日后消耗的骨量就越多。

    所以,现代观点表明,从儿童开始就要开始尽可能的丰富钙质摄取和储备。足够的骨量储备和终生对骨骼的保护,才能让你晚年无忧。

    得了骨质疏松后怎么办?

    Part 1光吃钙片是不够的

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    吃钙片当时对于骨质疏松有效。但是,只是吃钙片是不够的。维生素D、维生素C以及蛋白质都是骨骼生长的必须元素。所以,不仅要补钙,均衡营养更加重要!

    Part 2坚持户外运动

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    骨质疏松不意味着要停止运动,事实上,规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。但也不要一味追求多运动,可以从自己感觉舒服的运动开始,逐渐增加运动强度。

    Part 3药物治疗

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    如果真的有骨质疏松,还有很多药物可以帮助你,一切药品均需要在医师的指导下应用。

    Part 4预防危险事件

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    对于骨质疏松来说最大的问题就是容易骨折,归根结底还是要在日常生活中减少骨折的风险。

     

     

     

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