正常骨骼与骨质疏松
骨质疏松，是一种高发病率、高死亡率、以及高医疗费用的疾病。《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。
得了骨质疏松，初期通常没有什么明显症状，往往到骨头受伤断裂或者骨折时才会发现。此时，骨质疏松早已悄悄的夺取了我们的骨骼健康！
一旦出现了骨质疏松
就等于给身体埋下了一颗定时炸弹
随时有可能爆炸
且看下图
怎样才能及时发现骨质疏松呢？
骨质疏松有两个重要的信号
1、骨质疏松的疼痛以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%，年轻人也可见。
2、中老年人出现驼背，身高缩短，也是骨质疏松的表现。
骨质疏松的病因
骨质疏松的病因主要分为两大类。
一种是原发性的，包括先天性的骨质疏松和老年人的骨质疏松。
另一种是继发性的，比方说由一些内分泌疾病、妊娠哺乳、营养不良、肾病、肿瘤等疾病引起的。一些女孩子过分减肥也会导致骨质疏松。
骨质疏松不止是中老年人的事
事实上，30岁左右人的骨量是一生中的最高峰，50岁起骨量平均每年丢失0.5%～1%，绝经后妇女平均每年平均丢失骨量3%～5%，妇女骨丢失最终可达峰值骨量 的30%～40%，男性丢失20%～30%。
因此峰值骨量就比如同人体内的“骨银行”，年轻时峰值骨量越高，相当于在“银行”中 的“储蓄”越多，可供人们日后消耗的骨量就越多。
所以，现代观点表明，从儿童开始就要开始尽可能的丰富钙质摄取和储备。足够的骨量储备和终生对骨骼的保护，才能让你晚年无忧。
得了骨质疏松后怎么办？
Part 1光吃钙片是不够的
吃钙片当时对于骨质疏松有效。但是，只是吃钙片是不够的。维生素D、维生素C以及蛋白质都是骨骼生长的必须元素。所以，不仅要补钙，均衡营养更加重要!
Part 2坚持户外运动
骨质疏松不意味着要停止运动，事实上，规律而恰当的运动能降低将来发生骨折的风险。但也不要一味追求多运动，可以从自己感觉舒服的运动开始，逐渐增加运动强度。
Part 3药物治疗
如果真的有骨质疏松，还有很多药物可以帮助你，一切药品均需要在医师的指导下应用。
Part 4预防危险事件
对于骨质疏松来说最大的问题就是容易骨折，归根结底还是要在日常生活中减少骨折的风险。
武汉刘三屋中医骨伤医院
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