如何保护关节,避免关节炎,做好这几个方面!

  • 时间:2023-02-08
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    据统计,全世界约有3.55亿人患有关节炎。而在我国有上亿关节炎患者,也就是说每5个人中就有1个人可能患有关节炎。同时关节炎是常见的缓慢型关节疾病,也是致残性较高的疾病之一,发病率极高。

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    引起关节疼痛的常见因素

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    过度劳损

    关节过度劳损是关节疼痛的主要因素之一,如长期从事重体力活、或是关节运动强度超过极限的运动员等,由于关节长期受到压迫,关节内软组织受损严重,更容易成为关节炎的发病人群。

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    过高的体重

    肥胖是关节炎发病的重要因素之一,过高的体重,导致关节长期受到压迫,进而诱发关节炎发生。

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    环境因素

    过于潮湿、阴冷的环境,会导致血液循环不畅,易诱发关节炎的发生。这也是很多患有关节疾病的患者,在阴雨天气时感觉患处疼痛的原因。

    如何保护关节,避免关节炎

    1、做好保暖
    寒冷刺激不仅会带来身体的不适,还会加重某些疾病的症状,关节炎就是其中一种。

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    2、避免过度劳损
    日常生活中,如果过度使用关节,如过度负重、久蹲、久坐等,会导致关节炎恶化,加重病情。
    3、运动适中
    尽量避免强度较大的运动。适中的运动有益于预防、延缓关节炎的进程,如慢走、打太极等。

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    4、合理饮食
    科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施,如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物,能有效预防痛风性关节炎。

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    5、接受正规治疗
    关节炎的治疗,可以遵循阶梯治疗理念,在不同时期采取相应的治疗方案,如理疗、药物治疗、关节镜微创手术等。

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    我院关节镜手术
    也可在医师的指导下,局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。例如“刘氏镇痛贴膏(压力刺激贴)”,贴附于患处,具有祛风止痛、活血化瘀、疏通经络等多种功效。

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    康复医学科

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    武汉本祥中医医院康复医学科,病区位于医院二栋(住院楼)三楼,康复训练大厅位于三栋(综合楼)三楼,中间有空中走廊相连。环境优雅,温馨舒适。内设有物理治疗室(低、中、高频)、运动康复治疗室(针灸、推拿室)等专业康复治疗室,配备多名专职人员为每位患者提供康复理疗项目选择、康复评定、训练计划和康复目标等服务。
    本文为科普参考,不作为诊疗依据
    具体请以专业医师指导为准
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