说到肩周炎，大家都觉得这是中老年人专属病症。但随着社会的发展，智能手机和电脑越来越普及，尤其是打工人，每天都需要在电脑前久坐。长期久坐不动会导致肩膀和后背酸痛僵硬，可能会发展为肩周炎。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是一种发生在肩关节周围组织的疾病。主要由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和韧带受到损伤或退行性改变引起的炎症反应。一般女性多于男性。
疼痛是肩周炎最突出的症状。在最开始的时候，因为天气变化或者过度劳累而引发阵痛感，但这种痛感会比较轻，但随着时间推移，会逐渐发展成持续性疼痛。
肩周炎会限制肩关节的活动范围，患者可能难以抬高或旋转肩膀，对日常生活造成极大影响。
在疼痛症状明显后的三到四周里，肩周炎患者的肩部关节在活动时会受到限制。尤其在做一些抬手、肩部拉伸的动作时，肩关节明显僵硬。
随着人们年龄的逐步增长，其身体内各个机组的运转能力就会有所减退，其中就包括肩部的关节系统。而当肩部关节的自我调节性能大幅度下降之时，很可能会引发肩周炎。
长期从事重体力劳动或高强度工作的人群，容易引发肌肉、韧带和关节软骨损伤，进而导致肩周炎。如搬运工人、建筑工人等职业。
现代生活中，久坐不动也是导致肩周炎的一个重要原因。长时间保持同一姿势会使得颈部和背部的肌肉变得僵硬，进而影响到手臂和肩膀的运动。如白领一族、司机等职业。
过度锻炼或错误的运动姿势也可能导致肩周炎。如举重、游泳等。
过度使用肩部肌肉是导致肩周炎的主要原因之一。因此，在日常生活中要尽量避免长时间保持同一姿势或者进行重复性动作，如长时间低头看手机或电脑、频繁抬高手臂等。
适当的锻炼和伸展可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于预防和缓解肩周炎。建议选择轻度运动，如散步、游泳、慢跑等，并注意加强颈部、背部和手臂的拉伸运动。
正确的姿势可以减少对颈部和背部造成压力，有利于预防和缓解肩周炎。建议在工作或学习时保持正确坐姿或站姿，并注意调整桌椅高度以避免过度弯曲或扭转身体。
肩部受凉会加重肩周炎的症状，导致肌肉痉挛加剧，血液循环不通畅，所以夏季切勿贪凉，应避免空调直吹，秋冬季可戴围巾御寒。
肩周炎的药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药以及糖皮质激素药等，如布洛芬等。建议患者最好在专业医师的指导下进行针对性的治疗，不可自行用药，以免用药不当引起不良反应。
小针刀是治疗肩周炎的重要手段之一，相比传统手术，小针刀操作简单、无需大面积麻醉和开刀，恢复期也更快。同时，它还能够精准地消除受损组织而不影响健康组织。
对于肩周炎患者，针灸是一种常用的中医治疗方法，可以通过刺激穴位来调节人体内部的气血运行，以达到促进血液循环，减轻疼痛、缓解肌肉紧张等作用。
推拿按摩也是一种有效的中医治疗方法。可通过按摩和揉捏局部肌肉组织，达到促进血液循环和淋巴循环，加速代谢废物的排出的效果。
理疗是治疗肩周炎的重要手段之一，我院康复医学科采用中药熏药、中低频脉冲、红光治疗等多种方法，恢复患者肌力、增加关节活动度和缓解疼痛，以达到促进血液循环、缓解肌肉紧张、减轻关节压力等作用。
